다이어트 일기
04월 15일 (음식 806kcal, 운동 503kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.04.15 23:11
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아침식사 : 93kcal (11.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 353kcal (43.80%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
저녁식사 : 281kcal (34.86%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
간식 : 79kcal (9.80%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 503kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (5분) | 30kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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