다이어트 일기
04월 16일 (음식 928kcal, 운동 288kcal)
42끼로
- 2016.04.15 23:40
- 37
- 0
아침식사 : 626kcal (67.46%)
| 연어회 (4조각, 100g) | 146kcal |
| [생선회]우럭회 (1/2접시, 60g) | 66kcal |
| 해초 (1회분, 120g) | 31kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 20g) | 56kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 양념간장 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 단호박 (4조각, 80g) | 52kcal |
| 올리브유 (1작은술, 12g) | 103kcal |
| 튀김가루 (1/4회분, 40g) | 131kcal |
점심식사 : 15kcal (1.62%)
| 아메리카노 (2잔, 500ml) | 15kcal |
저녁식사 : 253kcal (27.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 60kcal |
| 파프리카 (1회분, 27g) | 5kcal |
| 우스터소스 (1종지, 5g) | 3kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
간식 : 34kcal (3.66%)
| [롯데] 자일리톨껌 (3개, 9g) | 7kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 20g) | 27kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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