다이어트 일기
04월 16일 (음식 1361kcal, 운동 1026kcal)
포와로
- 2016.04.16 00:08
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아침식사 : 217kcal (15.94%)
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
점심식사 : 420kcal (30.86%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
저녁식사 : 604kcal (44.38%)
| 카레라이스 (1인분, 360g) | 544kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
간식 : 120kcal (8.82%)
| [부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,026kcal
| 스트레칭 (15분) | 66kcal |
| 라잉힙 (240회) | 144kcal |
| 글루트브릿지 (100회) | 30kcal |
| 레그드롭스 (150회) | 70kcal |
| 시저킥 (100회) | 15kcal |
| 힙익스텐션 (230회) | 79kcal |
| 점핑잭 (560회) | 70kcal |
| 스탠딩사이드 (65회) | 20kcal |
| 스팀엔진 (150회) | 38kcal |
| 줄넘기 (2200회) | 374kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
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