커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 교대근무로 불규칙한 패턴

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초보

891232 jh.yoo 2016.04.16 14:48
오....대단하세요
윗분보고
저도 더참고 노력해야겠어요
답글감사합니다!

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다신

890633 54kg-49kg 2016.04.16 07:59
운동하고 와서 자구요.
군것질은 어쩌다가 하구요~

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다신

890631 54kg-49kg 2016.04.16 07:59
저녁엔 점심보다는 밥을 조금 먹어요
너무 안먹으면 배고파서 일이 안되거든요
그리고 4시 퇴근후 집에오면 거의 5시되는데 집에서 쉬다가 6시반에 아침 스피닝 가요

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다신

890630 54kg-49kg 2016.04.16 07:57
저도 2교대근무하는데요.
보통 출근시간이 오후 4시고 퇴근시간이 새벽 4시에요.
아침은 자느라 안먹구 출근전에 든든히 먹구요

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초보

890535 슈밍짱 2016.04.16 06:50
야간에 너무 배고픔이 심해서 ....하 야간엔 출근전에 간단히 먹고 아침까지 물만 섭취하는식으로 하니 새벽에 먹는게 안좋으니까 그나마 도움이 되용

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지존

890437 피터래빗 2016.04.16 03:18
저두요?저두 교대근무하느라 다이어트에 가장 중요하다는 식단, 수면, 생활패턴이 완전 엉망이에요.
다이어트 식단으로 먹으면서 일까지 하니 무기력하고 지쳐가는 중입니돠ㅠ운동하는 것도 힘둘...ㅠ

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