보경바라기 괜찮아요~

렉걸려서 만이 등록됫네유;;

유형 넥고마워요유ㅠㅠ

보경바라기 저가다이어트를처음하는게아니라 엄청뺏다가 또시작하는거라 ㅇ살빼기가힘들더라구요ㅠ

ddg000 굿굿~2주동안 홧팅하셔서 꼭 3kg빼셔요ㅎㅎ~

처음엔 식단조절하면서 살짝운동하면 빠지는것같아요!
저 원래 진짜많이먹었거든요 하루에 5끼??그리고 과자 젤리 이런거 입에 달고 다녔는데 학원쌤이 너 굴러갈것같다해서 간식류 아예다 끊고 정 먹고싶으면 일주일에 한봉지사서 가족 네명하고 나눠먹고
식단은 거의 하루 두끼로바꿔써요!
아침은 진짜 배부르게 먹고싶은거 먹구 점심도 먹구싶은거 먹고 점심이후로 과일외에 아무것도 안먹었어요!@
그리고 일케 식단조절후 삼사일부터
빠르게걷기45분 정아름 허벅지2번 엘자다리20분 이소라옆구리운동60번 정도에서 하루에 한운동씩 늘려갔어요!
젤 중요한건 식단조잘같아요! 조금 먹으면위가 줄어서 좀만 먹어도 배불러요!
물은 마테차나 녹차 하루에 기본 1000ml+(1000ml)
정도로 달고다녓구뇨
전 운동을 옃구리랑 하체중심으로 햇어요

유형 저는운동할땐 숀리할수잇어5번 짧고강한유산소 10분 이소라다이어트복근이랑하체 강하나하체스트레칭 마일리사이러스 17분 킥복싱8분이렇게해요!

운동이귀찮아서안하시면 안되요ㅜ.ㅜ...
운동안하실거면 군것질안하고 6시이후에물말고 안먹으면 뺄순있는데 좀 걸려요 ㅎㅎ;
2주안에 빼고싶으면 운동을..! 전 매일 줄넘기 1000개씩 하고있어요 (100번하고 숨고르고 다시)

어떻게요???!

저 10일동안 삼키로뺏어요!!