다이어트 일기
04월 14일 (음식 1289kcal, 운동 420kcal)
두발이
- 2016.04.16 03:51
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아침식사 : 386kcal (29.95%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 불고기맛 (1회, 100g) | 171kcal |
| 양배추브로콜리즙 (1포, 120ml) | 19kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
점심식사 : 400kcal (31.03%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 361kcal (28.01%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
간식 : 142kcal (11.02%)
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
| 켈프칩 피자맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
운동 : 420kcal
의자에앉아 다리올리기 옆구리체조
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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