다이어트 일기
04월 16일 (음식 769kcal, 운동 2095kcal)
니트원피스
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- 2016.04.16 04:52
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아침식사 : 214kcal (27.83%)
| 두부 (1회분, 170g) | 170kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
점심식사 : 128kcal (16.64%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 316kcal (41.09%)
| 두부 (1회분, 170g) | 170kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 100g) | 146kcal |
간식 : 111kcal (14.43%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 2,095kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (35분) | 240kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 고정자전거 (42분) | 291kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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오늘 모임가서..코다리 한토막을 분해해서 콩너물과 김에 싸먹음..흐흐 잘해서 칭찬함~~
아..오늘모임..안갈수없으니 참석하른걸루...
내가 이 난관을 어찌 극복할지 기대된다는~~~ㅎㅎ
음식참기..잘할수있지?? 네~~ㅋㅋ
메뉴는.. 넘넘 좋아하는 진땡이 ㅠ.ㅠ
그럼에도 잘참으리라..
나니까...
저녁먹어버리면 내 다욧은 연기되야 하니까...