다이어트 일기
04월 16일 (음식 1891kcal, 운동 342kcal)
주공
- 2016.04.16 06:38
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아침식사 : 314kcal (16.60%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1/2회분, 6g) | 15kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 648kcal (34.27%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
저녁식사 : 520kcal (27.50%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 세발나물 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 409kcal (21.63%)
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| 남양요구르트 (2병, 130ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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