다이어트 일기
04월 16일 (음식 2366kcal, 운동 835kcal)
dambi
- 2016.04.16 06:56
- 58
- 0
아침식사 : 155kcal (6.55%)
| 금귤 (2.0개, 28g) | 18kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 산딸기 (15.0개, 30g) | 15kcal |
| 블루베리 (1.5인분, 120g) | 67kcal |
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
점심식사 : 234kcal (9.89%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
| 그린파프리카 (1/2개, 33g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 금귤 (3.0개, 42g) | 27kcal |
| [하림] 하림닭가슴살허브햄 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
저녁식사 : 80kcal (3.38%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
간식 : 1,897kcal (80.18%)
| 팀탐츄이카라멜 (1회분, 15g) | 74kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (2.0회분, 160g) | 174kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 18g) | 97kcal |
| 통밀빵 (5.0조각, 150g) | 400kcal |
| [오리온] 초코파이 (4.0봉, 120g) | 684kcal |
| [롯데] 칸쵸 (3.0봉지, 171g) | 435kcal |
운동 : 835kcal
다이어트 전 사진이 될게야 승마살없애기 애플힙만들기??
| 아이쇼핑 (60분) | 120kcal |
| 사이드 힙 킥 (30분) | 180kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 97kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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