다이어트 일기
04월 16일 (음식 2696kcal, 운동 287kcal)
유스아란
- 2016.04.16 07:16
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아침식사 : 319kcal (11.83%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| 제주방목우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 사과 (2.5회분, 200g) | 142kcal |
점심식사 : 608kcal (22.55%)
| 치즈김밥 (1인분, 250g) | 424kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
저녁식사 : 1,422kcal (52.74%)
동생 생일파티!! 그냥 즐겻다~~| 특별한 날 이였기 때문에~ 내일 빡시게 운동하잣!
| 삼겹살구이 (1인분, 201.5g) | 670kcal |
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 단배추 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 처음처럼 소주 (4.0잔, 180ml) | 256kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
간식 : 347kcal (12.87%)
| [요거프레소] 후레쉬망고요거트S (1컵, 0ml) | 347kcal |
운동 : 287kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 (30분) | 153kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 킥백 (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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