다이어트 일기
04월 16일 (음식 1152kcal, 운동 350kcal)
안즈♡
- 2016.04.16 07:22
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아침식사 : 217kcal (18.84%)
아침 식사 7:23
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 359kcal (31.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 삼해맛김 (8회분, 16g) | 80kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
저녁식사 : 220kcal (19.10%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 356kcal (30.90%)
| [배스킨라빈스] 레인보우샤베트 (1/2싱글컵, 57g) | 80kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g) | 138kcal |
| [배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (1/2싱글컵, 57g) | 138kcal |
운동 : 350kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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