다이어트 일기
04월 16일 (음식 1769kcal, 운동 4kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.16 08:56
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아침식사 : 145kcal (8.20%)
8시50분
| 미역면 1봉 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 훈제 닭다리살 (1/4회분, 30g) | 60kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
점심식사 : 1,126kcal (63.65%)
11시20분
| 계란말이 (1/4소접시, 40g) | 57kcal |
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 청국장찌개 (3/4인분) | 213kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| [스타벅스] 유기농 아이스크림 (1회분, 180ml) | 358kcal |
| 클린쥬스 (1회분, 250g) | 90kcal |
저녁식사 : 498kcal (28.15%)
6시30분 외식.새조개 샤브샤브
| 새조개 (2회분, 250g) | 285kcal |
| 시금치 (2소접시, 200g) | 54kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 팽이버섯 (1.5회분, 150g) | 48kcal |
| 배추 (1.5접시, 105g) | 12kcal |
| 가지볶음 (1.5소접시, 124g) | 75kcal |
운동 : 4kcal
9시20분
| ㄴ 윗몸일으키기 (20회) | 4kcal |
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