일반식으로 하루 1000칼로리정도 맞추는데요
瘦了
닭가슴살 같은거 안먹고 일반식으로 하면 근육 없어지나요..?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
일반식이라도 콩류,버섯류,뿌리채소류,곡류-잡곡 등에도 단백질이 들어있습니다. 저는 하루 두끼 일반식으로 단백질 체우고있구요, 저녁에만 계란2개나 닭가슴살1개로 끼리 떼우고 있습니다. 단백질은 3시간단위로 적정량 섭취해 주시는 것이 좋아요, 한번에 많은양을 섭취할 경우 몸에서 다 흡수하지 못할뿐더러 잉여 영양소는 지방으로 전환 될 수 있습니다~
고등학생은 다이어트를 못하는걸까요ㅠㅠ
4일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
일반식이라도 콩류,버섯류,뿌리채소류,곡류-잡곡 등에도 단백질이 들어있습니다. 저는 하루 두끼 일반식으로 단백질 체우고있구요, 저녁에만 계란2개나
닭가슴살1개로 끼리 떼우고 있습니다. 단백질은 3시간단위로 적정량 섭취해 주시는 것이 좋아요, 한번에 많은양을 섭취할 경우 몸에서 다 흡수하지 못할뿐더러 잉여 영양소는 지방으로 전환 될 수 있습니다~