다이어트 일기
04월 16일 (음식 611kcal, 운동 569kcal)
dieterjyun
- 2016.04.16 09:24
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아침식사 : 249kcal (40.75%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 배 (1/4개, 60g) | 25kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| [스타벅스] 제주 호지 티 라떼 (1/4컵, 88ml) | 63kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 278kcal (45.50%)
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 50g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 55g) | 84kcal |
저녁식사 : 84kcal (13.75%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [스타벅스] 제주 호지 티 라떼 (1/4컵, 88ml) | 63kcal |
운동 : 569kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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