근육량증가 체지방률감소 ㅠ
초코초코짱
보건소가서 인바디쟀는데 저런결과가...ㅎ 체지방률이 생각했던거 보다 더높아서 깜짝놀랬어요ㅠㅠ시간있을 때 마다 아침 공복유산소 30분이상하고저녁에 마일리사이러스(레베카 루이즈) 하체, 복근 한 후4-50분 이상 빨리 걸을 생각인데 괜찮은가요?강하나 하체 스트레칭이랑 L자 다리로 마무리할려구요상체 근육량도 키워야 하는데ㅠㅠ어떤 운동이 괜찮을까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
석류52 홈트레이닝이라ㅠㅠ 자세도그렇고마음도자꾸약해지고ㅠ헬스를 다녀야하나..싶네요ㅠㅠ
Ayumin🐱 상체근력이부족해서 푸시업이 너무힘들더라구요ㅠㅠ 아령운동부터시작해봐야겠어요ㅎㅎ
상체운동은 데드리프트가 좋은것같아요! 근데 자세가 좋아야된다고 하더라구요ㅠㅠ 저도 자세를 다까먹었어요 ㅠㅠ
오오 괜찮네요 ㅎㅎ 복근운동은 하신다 하셨으니까 월푸시업이나 니푸시업 아니면 아령운동 어떠신가요?
기뻐용
2015.2.17 밀가루끊기 도전 완료 및 후기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
석류52 홈트레이닝이라ㅠㅠ 자세도그렇고마음도자꾸약해지고ㅠ헬스를 다녀야하나..싶네요ㅠㅠ
Ayumin🐱 상체근력이부족해서 푸시업이 너무힘들더라구요ㅠㅠ 아령운동부터시작해봐야겠어요ㅎㅎ
상체운동은 데드리프트가 좋은것같아요! 근데 자세가 좋아야된다고 하더라구요ㅠㅠ 저도 자세를 다까먹었어요 ㅠㅠ
오오 괜찮네요 ㅎㅎ 복근운동은 하신다 하셨으니까 월푸시업이나 니푸시업 아니면 아령운동 어떠신가요?