다이어트 일기
04월 16일 (음식 1179kcal, 운동 377kcal)
27.7
- 2016.04.16 09:39
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아침식사 : 207kcal (17.56%)
| 소고기 홍두깨살 (1.5회, 150g) | 198kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 782kcal (66.33%)
| [롯데] 초코칩쿠키 60g (1/4회분, 10g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (3소접시, 318g) | 576kcal |
간식 : 190kcal (16.12%)
| 초정 탄산수 (1병, 350ml) | 0kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 새우마요 (1인분, 33g) | 190kcal |
운동 : 377kcal
아침운동
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 케이블 컬 (10분) | 60kcal |
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