다이어트 일기
04월 16일 (음식 993kcal, 운동 800kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.16 10:11
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아침식사 : 100kcal (10.07%)
| 바나나 (1개, 108g) | 100kcal |
점심식사 : 338kcal (34.04%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 양념간장 (1종지, 8g) | 15kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 땅두릅 데친것 (1인분) | 6kcal |
저녁식사 : 373kcal (37.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 만두국 (1/4인분, 80g) | 49kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
간식 : 182kcal (18.33%)
| [배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (1/2싱글컵, 57g) | 138kcal |
| 다크초컬릿 (2회분, 10g) | 44kcal |
운동 : 800kcal
| 등산 하이킹 (100분) | 800kcal |
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