다이어트 일기
04월 16일 (음식 2346kcal, 운동 480kcal)
이럴줄은
- 2016.04.16 14:40
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아침식사 : 187kcal (7.97%)
| [풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 50g) | 153kcal |
| 양상추 (1소접시, 250g) | 27kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
점심식사 : 684kcal (29.16%)
| 꽁치구이 (2토막, 144g) | 366kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 돌미나리 (1회분, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 819kcal (34.91%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (4회분, 9g) | 40kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 돌미나리 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
간식 : 656kcal (27.96%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [금성경주식품] 금성경주빵 (5개, 137g) | 231kcal |
| 아사히흑맥주(캔맥주) (1캔, 500ml) | 235kcal |
| [동원]상상육포 (2회분, 40g) | 120kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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