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다이어트 일기

04월 16일 (음식 634kcal, 운동 768kcal)

다신등급

Jinars
  • 2016.04.16 19:19
  • 56
  • 0
아침식사 : 145kcal (22.87%)

아침- 닭가슴살 샐러드

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
점심식사 : 135kcal (21.29%)

[세진산업] 함초닭가슴살훈제구이냉동 (1회분, 100g) 135kcal
저녁식사 : 354kcal (55.84%)

저녁- 현미밥 나물반찬

현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
운동 : 768kcal
장보기 (120분) 240kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
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