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30일 복근 만들기

♡30일차♡ 끝!!!!!!!!+총평

다신등급

유지하자

1 1
  • 2015.02.19 10:31
  • 404
  • 20

♡30일차♡ 끝!!!!!!!!+총평

♡30일차♡ 끝!!!!!!!!+총평

♡30일차♡ 끝!!!!!!!!+총평

그지같은 복근 끝났습니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
배에 쥐나는 느낌과 싸웠던 하루하루(크런치땜에..)
이제 고통에서 해방입니다ㅋㅋ

이것땜에 등팔다리 운동 못하고있었고ㅜㅜㅜ
쉬는날에만 해주는 정도..

사실 전 시작전에 거의 매일 삼종세트를
60회씩 했었습니다

복근은 매일해도 된다는 트레이너쌤 말씀에
도전을 시작했는데...

암튼 차이가 보이나요? 제눈엔 약~~~~~~~깐
보이네요ㅋㅋㅋ

♡총평

연속으로 운동할 수 있는 횟수가 늘어났어요

크런치 초반 10회->30회
싯업 초반 15회->30회
레그레이즈 초반 20회->30회(아주거뜬히)
플랭크 초반 40초->50초

하면서 느낀점은.. 다시는 목표가 올라가는 걸
하지않겠다.. 정도가 있네요ㅎㅎㅎ

근데 제 눈에만 보이는ㅋㅋ 조그만 변화가 이대로 사라지면
아까울 것 같아요ㅜㅜㅜ 60회정도로 유지할수있을까 싶고..
딜레마네요ㅎㅎ

같이 복근 달리셨던 분들 지켜봐주신분들
모두모두 감사합니다♥♥♥

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  • 운영자
    다신지킴이 2015.02.23 11:01

    복근 뱃지가 지급되었습니다^^

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  • 정석
    소식하는대식가 2015.02.20 00:21

    멋져용~ 프로필사진보니 피부도 완전 꿀이네요
    부럽당~~^^

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  • 다신
    유지하자 2015.02.20 00:01

    현뚱이2 인정받으니까 기분이 엄청 좋네요ㅜㅜㅜ 고생한거 다 보상받은기분ㅜㅜㅜ 그쵸 저도 배에 쥐난것같이 뭉쳐서 넘 아프더라구요ㅜㅜㅜ 그래서 찜질해줬었어요 현뚱이님도 찜질해보세요 훨씬 괜찮으실듯ㅎㅎ 크런치는 복근도전자들의 공공의 적인것같네요ㅋㅋ 200회ㅜㅜㅜ저 못할줄 알았는데 해냈으니 현뚱이님은 훨씬 더 수월하게 해내실거에요ㅎㅎ 파이팅!!

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  • 지존
    현뚱이2 2015.02.19 23:07

    뱃살도들어가고 윤곽도 확실히 보여요! 2일찬데..배에 알배겨서(?)죽겠어요ㅠㅠ 저만 크런치 짱시른게아니였어요!!!벌써 30일 횟수보고 한숨만..ㅋㅋㅋㅋ...

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  • 다신
    유지하자 2015.02.19 17:26

    Ayumin🐱 아유민님은 만보도 하시고ㅜㅜ대단하신것 같아요! 저도 케틀벨 도전이 나오면 하고 없으면 목표올라가는거는 절대안하려구요ㅜㅜ효과는 있는것같은데 고통이 참ㅜㅜㅜ 크런치 진짜...ㅜㅜㅜ 제일 힘든것같아요 아유민님도 내일 끝나시겠네요ㅎㅎ 후기 기대됩니당♥♥끝까지 파이팅!♥

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  • 다신
    유지하자 2015.02.19 17:22

    아아령 고맙습니다ㅎㅎ 저 그지같은 횟수는 앞으로 못할것같아요ㅜㅜㅜ...그냥 많으면 120회는 할수있을것같긴하네요ㅜㅜㅜ

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  • 지존
    Ayumin 2015.02.19 16:57

    목표가 올라가는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 29일차인데 벌써부터 걱정돼 죽겠어요 ㅠㅠ 저도 복근 끝나면 목표가 올라가는거...케틀벨이 혹시 나온다면 하고 안나온다면 안할거에요 ㅠㅠ 크런치 짱시룸... 30일동안 정말 수고 많으셨어요~ 원래 하자님이랑 진도가 같았는데 제가 하루 운동슬럼프로 쉬어버려서 하루 늦었네요 ㅎㅎ 수고 정말정말 많으셨어요^♥^

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  • 지존
    아아령 2015.02.19 13:51

    고생하셨네요
    앞으로도 계속하셔야지요^^

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  • 다신
    유지하자 2015.02.19 12:12

    꼬우forty! 진짜 보람은 최고인것같아요ㅎㅎ 근데 한동안 복근하기 싫어질듯ㅎㅎㅎ 그래도 애써 키워놨는데 해야할것같고 그러네요ㅜㅜㅜ꾸준히 지켜봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ♥♥♥

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  • 다신
    무브무브v 2015.02.19 12:02

    오 넘 축하드려요♥그동안고생하신 보람 느끼셧을듯♥♥똑같우횟수도 매일하기 지루한데 점점 올라가는건 배로 더지루하고힘들듯ㅠ정말 넘 고생하셧어요^^+

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