다이어트 일기
04월 17일 (음식 877kcal, 운동 380kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.17 07:09
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아침식사 : 35kcal (3.99%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 282kcal (32.16%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 파프리카 (1회분, 71g) | 14kcal |
| 포카칩(미니) (1회분, 20g) | 120kcal |
저녁식사 : 247kcal (28.16%)
| 오리불고기 (1소접시, 90g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 518g) | 72kcal |
| 배추 (1접시, 35g) | 4kcal |
| 마늘 (1회분, 36g) | 43kcal |
간식 : 313kcal (35.69%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [스타벅스]아이스 두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 80kcal |
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) | 135kcal |
운동 : 380kcal
공복운동 크런치 리버스크런치 30 30 사이드레그레이즈 30 30 산책 60분 싸이클 45분 산책 30분 빨래줄100 l자다리 티파니 1셋
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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