다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가하는 운동이 효과가 있을까요
도람미
- 2016.04.17 07:35
- 136
- 1
매일하려 노력하지만 일주일에3~4회밖에 못하네요ㅜㅜ
강하나 전신 스트레칭 30분
강하나 하체 스트레칭 15분
크런치 20회 3세트
레그레이즈 10회 3세트
스쿼트 25회 2세트
런지 25회 1세트
플랭크 40초
런닝머신 걷기20분
실내자전거 20분 이렇게 거의 2시간 가량 운동하는데
꾸준히 하면 빠지겠죠?ㅜㅜ
몸이 적응되면 다시 바꿔야될지..아직 3주밖에 안됬어요~!
초코파이가 너무 먹고싶어요.....
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일주일에 한번만 하세요!!
식이조절 하시면 효과 있을거에요.
식이조절을 무시 할 수가 없어서 ㅠㅠ
식이조절을 더 신경 써서 해보세요.운동은 그정도면 되요.그러면 더 효과 있을거에요