다이어트 일기
04월 17일 (음식 1965kcal, 운동 504kcal)
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- 2016.04.17 10:28
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아침식사 : 812kcal (41.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 422kcal (21.48%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
저녁식사 : 652kcal (33.18%)
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| [김가네] 떡라면 (1/2인분) | 365kcal |
간식 : 79kcal (4.02%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 504kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 만보기 (9196회) | 367kcal |
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