다이어트 일기
04월 17일 (음식 1779kcal, 운동 669kcal)
힐데
- 2016.04.17 10:29
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아침식사 : 581kcal (32.66%)
| 돼지고기찌개 (1인분) | 202kcal |
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (1소접시, 66g) | 119kcal |
점심식사 : 535kcal (30.07%)
| 쇠고기 (1회분, 100g) | 218kcal |
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 된장 (1인분) | 31kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 70g) | 39kcal |
| 청양고추 (1개, 28g) | 15kcal |
저녁식사 : 483kcal (27.15%)
| 카레라이스 (1인분, 320g) | 483kcal |
간식 : 180kcal (10.12%)
| 브라질너트 볶은것 (1종지, 13g) | 83kcal |
| 설탕커피 (1잔, 155ml) | 32kcal |
| [네스카페] 네스카페 레귤러 (1캔, 175ml) | 65kcal |
운동 : 669kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
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