다이어트 일기
04월 17일 (음식 1679kcal, 운동 600kcal)
365다욧!
- 2016.04.17 10:40
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아침식사 : 492kcal (29.30%)
식단운동조절완료!체중감량시작!!! 칼로리섭취량 낮추기!
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| 건과일 (0회분, 50g) | 40kcal |
| 덴마크초코초코우유 (1.5회분, 300g) | 340kcal |
점심식사 : 500kcal (29.78%)
밥조금 버섯1개 생새우2개 넣고 끓여서 치즈넣고 들기리조금넣고 깨뿌려먹으면 맛있습니다! 저는 치즈좋아해서 거의 치즈죽처럼 먹어요!
| (새우2+버섯1+치즈)죽 (1회분, 200g) | 500kcal |
저녁식사 : 420kcal (25.01%)
| 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| [덴마크우유] 덴마크카페라떼민트 (1회분, 310ml) | 180kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 건과일 (0회분, 50g) | 40kcal |
간식 : 267kcal (15.90%)
| 건과일 (0회분, 50g) | 50kcal |
| 우유속에카페돌체 (1.5회분, 310g) | 217kcal |
운동 : 600kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 240kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 훌라우프 (60분) | 240kcal |
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