다이어트 일기
04월 17일 (음식 1120kcal, 운동 93kcal)
오드리빡
- 2016.04.17 14:24
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아침식사 : 305kcal (27.23%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 두부 (1회분, 51g) | 40kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 취나물 (1인분, 5g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 79g) | 45kcal |
점심식사 : 321kcal (28.66%)
| 쌀밥 (1인분, 109g) | 162kcal |
| 취나물 (1인분, 15g) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 8g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 된장찌개 (1인분, 69g) | 26kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 74g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 7g) | 30kcal |
저녁식사 : 308kcal (27.50%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 65g) | 275kcal |
| 돈까스 (1접시, 12g) | 33kcal |
간식 : 186kcal (16.61%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 60g) | 165kcal |
운동 : 93kcal
| 보통 걷기 (30분) | 93kcal |
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