다이어트 일기
04월 17일 (음식 2160kcal, 운동 650kcal)
방석이닷
- 2016.04.17 16:21
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아침식사 : 481kcal (22.27%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
점심식사 : 499kcal (23.10%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
저녁식사 : 627kcal (29.03%)
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
간식 : 553kcal (25.60%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
운동 : 650kcal
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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