다이어트 일기
04월 17일 (음식 2563kcal, 운동 609kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.17 19:07
- 20
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아침식사 : 105kcal (4.10%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 2,458kcal (95.90%)
| 피자 (3조각, 450g) | 1,210kcal |
| 애슐리치즈케익 (1조각, 10g) | 30kcal |
| 바비큐폭립 (1인분) | 611kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 치즈볶음밥 (1인분) | 230kcal |
| 감자스낵 포테이토칩 (1인분) | 159kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 올리브 스파게티 (1인분, 30g) | 48kcal |
| [샐러드미인] 자몽푸딩 (1회, 30g) | 30kcal |
| [샐러드미인] 사과푸딩 (1회, 30g) | 25kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
운동 : 609kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 점핑잭 (시간) (8분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 28kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 17kcal |
| 플랭크 (4분) | 22kcal |
| 크런치 (6분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 408kcal |
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