다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중 유지
5590
- 2015.02.20 23:47
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식단조절해서 삼시세끼 간식 먹으면서 약 10키로 뺐었는데 더는 안 빼고 유지할려고 하는데요. 어떻게 먹어야 유지할 수 있을까요. 식단보다 더 먹게 되면 이전으로 돌아갈까봐 두려워요.
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조언 감사해요! 여자들은 평생 다이어트라고 하잖아요 ㅠㅠ
식단을 늘리시되 운동을 하루에 조금씩 하면 유지 되더라구요... 전... 빼면 미친듯먹고 운동안해서 다시 찌고 해서 다시 다요트하고 반복을 십년째 하고있다는 허 ㅠㅠ
운동을 더 강도를 높여야 하나요? 지금과 같은 정도를 하면 살이 찌나요?