다이어트 일기
04월 18일 (음식 990kcal, 운동 1343kcal)
민쮸쮸
- 2016.04.17 22:54
- 57
- 1
아침식사 : 338kcal (34.14%)
| 두부 (0회분, 210g) | 165kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 555kcal (56.06%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 183kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 15kcal (1.52%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 82kcal (8.28%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
운동 : 1,343kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 커브스 순환운동 (50분) | 650kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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다들 점심양이 너무 많은거 같다는데 그런가요?ㅋ배불러서 고구마는 나중에 간식으로 먹으려구요ㅎ