다이어트 일기
04월 18일 (음식 1846kcal, 운동 671kcal)
달콤마이쩡
- 2016.04.17 23:05
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아침식사 : 278kcal (15.06%)
| 찐고구마 (3/4개, 80g) | 102kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
점심식사 : 378kcal (20.48%)
| 찐고구마 (3/4개, 80g) | 102kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 100kcal |
저녁식사 : 874kcal (47.35%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
간식 : 316kcal (17.12%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
운동 : 671kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 구두신고걷기(높은굽) (70분) | 271kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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