다이어트 일기
04월 18일 (음식 697kcal, 운동 480kcal)
로우팻
- 2016.04.18 00:33
- 58
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아침식사 : 498kcal (71.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 350kcal |
저녁식사 : 138kcal (19.80%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 61kcal (8.75%)
| 통밀빵 (1조각, 23g) | 61kcal |
운동 : 480kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
| 러닝 (70분) | 300kcal |
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