다이어트 일기
04월 18일 (음식 862kcal, 운동 356kcal)
쇄골찾기
- 2016.04.18 06:22
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아침식사 : 183kcal (21.23%)
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 102g) | 58kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 119g) | 38kcal |
점심식사 : 253kcal (29.35%)
| 찐고구마 (1개, 87g) | 111kcal |
| 키위 (1개, 84g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 25g) | 89kcal |
저녁식사 : 176kcal (20.42%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 청경채 (1접시, 63g) | 8kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 81g) | 19kcal |
| 양파 (1개, 85g) | 29kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 250kcal (29.00%)
| 토마토 (1개, 207g) | 28kcal |
| 키위 (1개, 58g) | 24kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) | 23kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 32g) | 113kcal |
| 애터미 알찬견과 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
운동 : 356kcal
새벽공복☞ 사이드레그레이즈 40 40 크런치/사이드크런치 40 40 빨랫줄 50 빨랫줄 50 틈새☞ 빨래줄 50 걷기 60분 싸이클40분
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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