다이어트 일기
04월 18일 (음식 2873kcal, 운동 1197kcal)
재키양
- 2016.04.18 07:42
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아침식사 : 599kcal (20.85%)
| 매일바이오 블루베리요거트 (1회분, 90g) | 85kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 10g) | 54kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈 토스트 (1개, 150g) | 350kcal |
점심식사 : 1,081kcal (37.63%)
| 부채살 (1회분, 15g) | 28kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 300g) | 567kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 310g) | 145kcal |
| 채끝 (1회분, 150g) | 189kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 913kcal (31.78%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 롤케익 (1개, 125g) | 455kcal |
| 중국식호떡 (2개, 120g) | 318kcal |
간식 : 280kcal (9.75%)
| 치즈 디저트 아이스크림 (1회분, 110g) | 280kcal |
운동 : 1,197kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 64kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 158kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 요가 (120분) | 300kcal |
| 요가 (120분) | 300kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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