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다이어트 일기

04월 18일 (음식 686kcal, 운동 694kcal)

다신등급

민서97

  • 2016.04.18 07:49
  • 39
  • 0
아침식사 : 48kcal (7.00%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
점심식사 : 484kcal (70.55%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
쇠고기미역국 (1인분, 696g) 276kcal
간식 : 154kcal (22.45%)
[위엠비] 크로아상 (1회분, 40g) 154kcal
운동 : 694kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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