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다이어트 일기

04월 18일 (음식 1170kcal, 운동 566kcal)

다신등급

완전몸매

  • 2016.04.18 07:49
  • 45
  • 0
아침식사 : 236kcal (20.17%)
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 50g) 60kcal
계란 흰자 (1개, 62g) 32kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
점심식사 : 545kcal (46.58%)
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
저녁식사 : 294kcal (25.13%)
파프리카 (1회분, 33g) 6kcal
찐고구마 (1개, 135g) 172kcal
계란 흰자 (1개, 38g) 20kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) 66kcal
방울토마토 1개 (10개, 100g) 30kcal
간식 : 95kcal (8.12%)
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal
운동 : 566kcal
등산 하이킹 (50분) 400kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
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