다이어트 일기
04월 18일 (음식 788kcal, 운동 402kcal)
Hilda
- 2016.04.18 08:02
- 25
- 0
아침식사 : 202kcal (25.63%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 제주우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 289kcal (36.68%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 제주우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 287kcal (36.42%)
| 두부 (1회분, 100g) | 84kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 30g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3.0큰술, 45g) | 195kcal |
간식 : 10kcal (1.27%)
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
운동 : 402kcal
| 글루트 브릿지 (7분) | 42kcal |
| 닐링 레그 리프트 (3분) | 23kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 39kcal |
| 런지 (4분) | 26kcal |
| 사이드 레그 리프트 (4분) | 15kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 10kcal |
| 사이드런지 (6분) | 34kcal |
| 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 1kcal |
| 점핑잭 (시간) (1분) | 6kcal |
| 버피테스트 (2분) | 23kcal |
| 보통 걷기 (44분) | 167kcal |
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