다이어트 일기
04월 18일 (음식 1169kcal, 운동 400kcal)
ムニ
- 2016.04.18 08:15
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아침식사 : 574kcal (49.10%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 스크램블드에그 (1.5소접시, 84g) | 159kcal |
| 버섯된장찌개 (1.5인분) | 90kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 326kcal (27.89%)
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 473ml) | 146kcal |
| [gs25] 치킨샐러드 샌드위치 (1회분, 87g) | 180kcal |
저녁식사 : 138kcal (11.80%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 300ml) | 120kcal |
| [샘표] 백년동안발효흑초산머루복분자 (1큰술, 15g) | 18kcal |
간식 : 131kcal (11.21%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 15g) | 87kcal |
| [예스통상] 호올스후레쉬민트 (1회분, 11g) | 44kcal |
운동 : 400kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 150kcal |
| 사이클 (40분) | 250kcal |
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