다이어트 일기
04월 18일 (음식 941kcal, 운동 500kcal)
다효맘
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- 2016.04.18 08:36
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아침식사 : 246kcal (26.14%)
| 찐고구마 (1개, 98g) | 125kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 58g) | 91kcal |
| 계란찜 (1소접시, 10g) | 14kcal |
점심식사 : 288kcal (30.61%)
| 닭가슴살 (1인분, 72g) | 78kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 77g) | 18kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 66g) | 9kcal |
| 청경채 (1접시, 80g) | 11kcal |
저녁식사 : 181kcal (19.23%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 108g) | 9kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 바나나 (1개, 98g) | 91kcal |
간식 : 226kcal (24.02%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 500kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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