다이어트 일기
04월 18일 (음식 804kcal, 운동 974kcal)
seongdiet
- 2016.04.18 08:58
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아침식사 : 238kcal (29.60%)
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| 콩나물 (1/4소접시, 17g) | 6kcal |
점심식사 : 225kcal (27.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 오이 (1/4개, 42g) | 3kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 98g) | 74kcal |
| 배추 (1접시, 50g) | 5kcal |
| [오뚜기] 카놀라유 (1회분, 1g) | 9kcal |
| 아마씨 (1종지, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 14kcal (1.74%)
| 순두부 (1/4모, 30g) | 14kcal |
간식 : 327kcal (40.67%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 974kcal
| 스피닝 (40분) | 630kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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