다이어트 일기
04월 18일 (음식 1014kcal, 운동 382kcal)
onecolor99
- 2016.04.18 09:02
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아침식사 : 64kcal (6.31%)
| 꿀 (1회분, 25g) | 64kcal |
점심식사 : 615kcal (60.65%)
| 참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) | 353kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [오두기] 흑초&유자드레싱 (1회분, 35g) | 65kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
| 애플파이 28g (1개, 28g) | 90kcal |
저녁식사 : 250kcal (24.65%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [매일] 콩가득두유 (1회분, 190ml) | 135kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
간식 : 85kcal (8.38%)
| [빙그레] 바이오플레사과 (1회분, 85g) | 85kcal |
운동 : 382kcal
| 배드민턴 (10분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 150kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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