다이어트 일기
04월 18일 (음식 1277kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.18 09:28
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아침식사 : 320kcal (25.06%)
| 블루베리+딸기+바나나+수제요거트 (1회분, 300g) | 250kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 362kcal (28.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 다시마튀김 (1소접시, 16g) | 75kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 90g) | 131kcal |
저녁식사 : 395kcal (30.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 135g) | 201kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 두릅 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
간식 : 200kcal (15.66%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [크라운제과] 키커틱스 (1회분, 26g) | 145kcal |
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