다이어트 일기
04월 18일 (음식 1404kcal, 운동 494kcal)
dongan@005like
- 2016.04.18 09:32
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아침식사 : 297kcal (21.15%)
| [CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) | 190kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 임연수구이 (1토막, 42g) | 79kcal |
점심식사 : 612kcal (43.59%)
| 꽈배기도너츠 (1개, 52g) | 203kcal |
| [파리바게뜨] 단팥도넛 (1개, 179g) | 250kcal |
| [뽕뜨락 피자] 미트소스파스타 (1인분, 250g) | 159kcal |
저녁식사 : 223kcal (15.88%)
| 두부찌개 (0인분) | 184kcal |
| 임연수구이 (0토막, 21g) | 39kcal |
간식 : 272kcal (19.37%)
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 45g) | 112kcal |
| [버거킹] 컵아이스크림 (1개, 110g) | 160kcal |
운동 : 494kcal
| 보통 걷기 (19분) | 32kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 멀티 힙 (5분) | 30kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 256kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 60kcal |
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