다이어트 일기
04월 18일 (음식 1568kcal, 운동 966kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.18 09:33
- 18
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아침식사 : 418kcal (26.66%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
점심식사 : 505kcal (32.21%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐만두 (12개) | 432kcal |
저녁식사 : 135kcal (8.61%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 510kcal (32.53%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 프로티니아 (1병, 500ml) | 130kcal |
운동 : 966kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 런닝머신 (60분) | 410kcal |
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
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