다이어트 일기
04월 18일 (음식 1110kcal, 운동 2165kcal)
붐사마
- 2016.04.18 09:45
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아침식사 : 394kcal (35.50%)
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양상추 (4소접시, 280g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 깨소금 (1/4인분) | 18kcal |
| 토마토케찹 (1.5큰술, 24g) | 28kcal |
점심식사 : 230kcal (20.72%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
저녁식사 : 486kcal (43.78%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
| 장김치 (2소접시, 204g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
운동 : 2,165kcal
| 등산 하이킹 (298분) | 1,745kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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