다이어트 일기
04월 18일 (음식 1489kcal, 운동 710kcal)
csm7076
- 2016.04.18 10:03
- 17
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아침식사 : 363kcal (24.38%)
| 머위 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 335kcal (22.50%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 11g) | 26kcal |
| 체더치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
저녁식사 : 499kcal (33.51%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
간식 : 292kcal (19.61%)
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 12g) | 50kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) | 17kcal |
운동 : 710kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
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