다이어트 일기
04월 18일 (음식 2995kcal, 운동 710kcal)
활주로
- 2016.04.18 10:11
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아침식사 : 469kcal (15.66%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
점심식사 : 1,000kcal (33.39%)
| 일반식점심식사 (1회분) | 1,000kcal |
저녁식사 : 1,200kcal (40.07%)
| 일반식 저녁식사 (1회분) | 1,200kcal |
간식 : 326kcal (10.88%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 710kcal
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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