다이어트 일기
04월 18일 (음식 915kcal, 운동 682kcal)
소년웬디
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- 2016.04.18 10:48
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아침식사 : 304kcal (33.22%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 콩밥 (1공기, 30g) | 50kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 272kcal (29.73%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47.2g) | 200kcal |
저녁식사 : 339kcal (37.05%)
| 참치회 (1접시, 150g) | 191kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
운동 : 682kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 502kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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