다이어트 일기
04월 18일 (음식 745kcal, 운동 597kcal)
콜라귀신
- 2016.04.18 11:22
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점심식사 : 327kcal (43.89%)
| 마일드도넛+블랙커피 (1회분, 220g) | 327kcal |
저녁식사 : 321kcal (43.09%)
| 마늘치킨볶음밥 (1회분, 235g) | 321kcal |
간식 : 97kcal (13.02%)
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 35g) | 97kcal |
운동 : 597kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 업라이트 로우 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (5분) | 30kcal |
| 오블리크 크런치 (10분) | 60kcal |
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