다이어트 일기
04월 18일 (음식 1046kcal, 운동 184kcal)
소중한이프로
- 2016.04.18 11:24
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아침식사 : 316kcal (30.21%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 158kcal (15.11%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 484kcal (46.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 54g) | 63kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 70g) | 116kcal |
| 복분자 소주 (1회분, 70g) | 50kcal |
간식 : 88kcal (8.41%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
운동 : 184kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 청소 (20분) | 70kcal |
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